toiminnassa epävarmuuteen, joka tuli pandemian mukana, monet huomasivat napauttavan sisäiseen vihreään peukaloonsa keinona käsitellä stressiä. Mutta riippumatta siitä, käsitteletkö kriisiä vai ei, puutarhaan taipumus voi olla erittäin hyödyllistä. Ajattele vain, että sinulla on jotain taipumusta joka päivä, joka kuljettaa sinut rauhallisuuden paikkaan, ja palkitsee sinulle puolestaan tuoreita ja makuisia ruokia.

“Kasvien kasteluprosessi voi olla melkein meditatiivista ja tarjoaa tervetulleen häiriötekijöitä päivittäisistä tehtäväluetteloista”, sanoo Mary Jane Duford, kotipuutarhanhoitoasiantuntija ja sadon kodin perustaja. “Se voi myös olla poikkeuksellisen tyydyttävää, että sinulla on kasveja taipumus ja nauttia heistä kasvaa ja menestyä tuella.”

Olitpa kaupungissa, jossa on ikkunahilli, tai lähiöissä, joissa on suuret piha, omien tuotteiden kasvattaminen on hauska harrastus, jota kuka tahansa voi poimia. Bayern Munich Paita Jatka lukemista saadaksesi lisäetuja pienen tuotteen puutarhan saamisesta sekä ideoita aloittamisesta.

Miksi sinun on aloitettava tuotantopuutarha

Itsesi puutarhanhoidon luonnolliseen maailmaan voi olla FC Porto Paita sekä parantavaa että palkitsevaa. Äskettäinen tutkimus viittaa siihen, että “ystävälliset” bakteerit maaperässä voivat jopa auttaa torjumaan masennusta ja nostamaan mielialaa.

“Tunnen paljon ihmisiä, jotka saavat huomattavan nautinnon jopa pienistä konttipuutarhoista”, sanoo Mark Ridsill Smith, pystysuoran vihannespuutarhan kirjoittaja astiaan kasvavaan. “Kun juoksin työpajoja, koen myös kuinka ihmiset poistuvat heti, kun he saavat kätensä maaperään – se on kuin taikuutta.”

Se ei ole vain mielen, kehon ja sielun terapeuttinen, mutta oman tuotantopuutarhan saaminen antaa sinulle ylimääräistä ravintoarvoa vihanneksista, koska sadon, valmistuksen ja kuljetuksen välillä on vähemmän aikaa.

“Kun kasvatat omia yrttejäsi ja vihanneksia, voit korjata, kun vihannekset ovat heidän maun ja ravitsemuksensa korkeudessa, ei silloin, kun ne ovat parhaiten kuljetukseen”, sanoo Melinda Myers, puutarhanhoitoasiantuntija, kirjailija ja ruokapuutarhanhoito -isäntä kaikille DVD: lle aseta. ”Lisäksi puutarhurina hallitset, mitä kasveillasi tapahtuu koko kasvukauden ajan. Monet ihmiset yrittävät löytää orgaanisia tuotteita, ja tämä on yksi tapa tietää, kuinka kasveja hallittiin. ”

Joillekin ulkopuutarhojen kanssa toimintaa voidaan jopa pitää liikunnalla. “Olen käyttänyt Fitbit Alta noin viisi vuotta ja se muistuttaa minua nousemaan ylös ja astumaan, kun vietän pitkiä päiviä tietokoneella”, Myers sanoo. “Mutta kun puutarhakausi saapuu, on erittäin helppoa saada paljon enemmän kuin 10 VfL Wolfsburg Paita 000 askelta päivässä.”

Jos yrität sisällyttää paljon enemmän vihreitä ruokavalioon, vihreän peukalon toimittaminen on myös loistava paikka aloittaa. “Ihmiset, jotka kasvattavat omia, huomaavat myös, että kun heillä on tuoretta ruokaa ovellaan, he alkavat syödä paljon enemmän”, Smith sanoo.

Aloittelijavinkit

Tämä toivottava toiminta on suosio monista syistä, mutta suurin lahja, jota se käyttää, saattaa olla vain nähdä, sitten syöminen, työn hedelmät. “Joka vuosi käyttää uusia mahdollisuuksia ja uusia haasteita”, Myers sanoo. ”Jokainen puutarhuri on tappanut kasvin tai epäonnistunut, mutta yritetään jatkaa. Tämä on osa oppimisprosessia. ”

Tässä on joitain aloittelijoiden ideoita aloittaaksesi ulkopuutarhassa.

Tiedä ensin kasvava vyöhyke. “Monet uudet puutarhurit, jotka haluavat kasvattaa, tekevät virheen yrittäessään kasvattaa kasveja väärään vuodenaikana tai valitessaan kasveja, jotka eivät sovellu alueelle, jolla he asuvat”, kertoo Katie’s Kropsin perustaja ja toimitusjohtaja Katie Stagliano. Voit oppia vyöhykkeestäsi täällä.

Mene paljon helpompaa yrttejä ja tuota aloittamista varten. Kokeile salaattia, tomaatit, paprikat, Ichiban -munakoiso, retiisit ja pavut. “Ravitteleva maaperä alkaa ravintoainerikkaasta maaperästä”, Stagliano sanoo runsasta puutarhaa. “Jos istut suoraan maahan, muista muuttaa maaperäsi kompostia.”

On tärkeää huomata, että jotkut kasvit vaativat pölyttäjiä, ja jotkut eivät. “Esimerkiksi tomaatit, paprikat ja munakoiso vaativat kaikki pölytystä, joten ne on istutettava ulkopuolelle”, Stagliano sanoo. “Kukkien istuttaminen vihannesten viereen on poikkeuksellinen tapa kutsua mehiläisiä ja perhosia puutarhaan.”

Hän sanoo myös, että retiisit ja pavut on parhaiten istutettu siemeniksi suoraan maahan, jossa haluat kasvattaa puutarhaa. “Istutamme yleensä tomaatit, paprikat ja munakoiso taimien avulla, aloituslaitoksella, jonka ostat puutarhakaupasta.”

Käy paikallisessa puutarhakaupassa ja pyydä heidän suositustaan. Jos kasvaa nostetussa sängyssä tai potissa, sekoitus potin maaperää ja kompostia on ihanteellinen. Varmista, että kasvit sijoitetaan alueelle, jolla he saavat paljon aurinkoa, vähintään kuusi tuntia, ja muista kastaa ne voimakkaasti, kun ne ensin istutetaan, Stagliano selittää.

Kaupunkien kansan kannalta tässä on ideoita pienen asunnon tai huoneistopuutarhan perustamisesta.

Varmista, että kasvit ovat ikkunalaudalla tai parvekkeella. ”Varmista, että kasvit sijoitetaan alueelle, jolla ne tulevatSaa paljon aurinkoa, jos he ovat sisällä ”, Stagliano sanoo. ”Tomaatit, paprikat ja munakoiso ovat viehättäviä kasveja kasvamaan ruukuissa. Varmista, että sekoitat potin maaperän ja lannoitteen ja kastele usein ruukkuja. ” Kuten aikaisemmin huomautettiin, tomaatit tarvitsevat pölytystä, joten muista kasvattaa ne vain parvekkeen ulkopuolella olevissa ruukuissa, jos sinulla on sellainen.

Harkitse LED -valoa, jos luonnollinen valaistus on rajoitettua. “Valo on suurin rajoittava näkökohta kasvattaessa yrttejä ja vihanneksia sisätiloissa”, Myers sanoo. “Luonnollisen valon täydentäminen ihmisen aiheuttamalla valolla johtaa paljon parempia tuloksia.”

Aloittelijat sisäpuutarhaan. Salaatti, kaali, kaulukset, sveitsiläinen chard, basilika, persilja, rosmariini ja oregano eivät vaadi pölytystä, ja niitä voidaan kasvattaa asunnon aurinkoisella ikkunalaudalla. “Minttu on kuitenkin erittäin invasiivinen kasvi, joten jos päätät kasvattaa sitä, muista laittaa se omaan pottiinsa”, Stagliano sanoo.

Viimeiseksi, älä unohda jakaa sadonkorjuuta ystävien ja perheen kanssa! “Levitä rakkautta kotimaisiin tomaatteihin ja paprikoihin”, Stagliano sanoo. ”Et koskaan tiedä, mikä voi kasvaa vain yhdestä siemenestä. Puutarhanhoito on upea tapa levittää rakkautta ja positiivisuutta, jota maailma tarvitsee paljon enemmän näinä päivinä. ”

Nämä tiedot on tarkoitettu vain koulutustarkoituksiin, eikä niitä ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Et saa käyttää näitä tietoja terveysongelman tai sairauden diagnosoimiseen tai hoitamiseen. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen ruokavalion vaihtamista, nukkumistottumuksesi muuttamista, lisäravinteiden ottamista tai uuden kunto -rutiinin aloittamista.

Kelsey Maloney

New Jerseyn kotoisin oleva Kelsey Maloney on Fitbitin apulaistoimittaja, joka elää tällä hetkellä Kalifornian unelmansa San Franciscossa. Saatuaan journalismin kandidaatin tutkinnon, hän reppui vuoden ajan useisiin maihin ympäri maailmaa, mukaan lukien suosikkikaupunkiinsa – Kapkaupunkiin, Etelä -Afrikkaan. Sitten hän teki harppauksen länsirannikolle jatkaakseen kirjoitus- ja muokkausuransa, entisen Sunset Magazine -lehden. Kelsey on matka- ja kuuma jooga -harrastaja, jolla on elävää musiikkia, loistava ulkona, Annie’s Mac ja Cheese sekä samea IPA.